Subota 21 Lis 2017
Vi ste na: O nama Grupni programi BODY WORKOUT
BODY WORKOUT

 

Bodyworkout sveobuhvatan je trening koji se, poput stepa, odvija uz muziku, s laganom koreografijom čija je svrha isključivo zagrijavanje. Nakon 15-20 minutnog zagrijavanja sljede vježbe snage za cijelo tijelo. Obuhvaća prvenstveno vježbe za „kritične zone“ poput nogu, stražnjice i trbuha ali i sve ostale grupe mišića.

Ovisno o načinu programiranja ciklusa, u jednom satu se mogu raditi vježbe za sve grupe mišića ili samo za jedan dio, pa se drugi dio radi na sljedećem treningu. Upotrebljavaju se svi raspoloživi rekviziti poput:

-malih i velikih pilates lopti

- pijeska za noge od 1 kg

-bučica od 1 kg

- šipki od 4,5 i 6 kg

- guma , štapova i sl.

Vježbe su statične i izvode se u stojećem, sjedećem ili ležećem položaju.

Body workout namjenjen je svima. Starijim i mlađim vježbačima , iskusnijim i manje iskusnim i svima onima kojima je cilj lijepo oblikovan mišićni tonus.

 
Facebook Image
Baner
walking
Posjete Sadržajima : 388553
Trenutno aktivnih Gostiju: 23