M-Body Motion je program gdje se aktivira fizička i psihička komponenta vježbača što znači da spada u skupinu Body & Mind programa. Vježbe su kompleksne, a cilj im je mobilnost, stabilizacija, jačanje i fleksibilnost. Glavne karakteristike su fluidnost, raznovrsnost te velik broj vježbi koje svoje uporište imaju u jogi, pilatesu i gimnastici.

U basic varijanti program ispravlja posturu, oblikuje i jača muskulaturu, dok u advanced varijanti uza sve to utječe i na kardio respiratorni sustav vježbača podizanjem pulsa s kontroliranim skokovima.

Treninzi su koncipirani tako da se kao glavni rekvizit koristi vlastito tijelo, ali i ostali rekviziti koji su uobičajeni u workout programima: velika lopta, mala loppta, toning lopte, štap, trake, roleri, trx, balansne podloge, ringovi i gymstick.

Program je namijenjen svim dobnim skupinama, te se ovisno o mogućnostima grupe formiraju i vježbe.

Ciljano se radi na stabilizaciji zglobova kako ne bi došlo do mišićnog dizbalansa i kompenzacije. Istovremeno, ispravljanjem posture, novim obrascima kretanja i jačanjem okolnih mišića pomaže onima koji su sjedilačkog načina života i nedovoljnog ili jednoličnog kretanja.